Si ya estás pensando tomar alcohol durante varios días y en grandes cantidades en este Guadalupe-Reyes, debes saber que vendrán acompañados de efectos secundarios, como la resaca.
Los síntomas de la resaca varían dependiendo de cada organismo, pero los principales síntomas son dolor de cabeza, náuseas, fatiga, mareo, sensibilidad a la luz o sonido y sed.
Para curar la resaca, te compartimos 6 maneras fáciles que están respaldadas por la ciencia.
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Remedios para quitar la resaca, según la ciencia
1.- Limita el consumo de alcohol. Es la manera más fácil de reducir los síntomas, ya que la intensidad de la resaca depende del alcohol que tomes.
Investigadores realizaron un estudio en donde observaron a más de 100 adultos mayores, de las cuales descubrieron que entre más tomaban, mayor es su resaca, por lo que beber con moderación es la clave para prevenirla.
2.- Evita las bebidas con congéneres. En el proceso de fermentación del etanol, hace que las azúcares se conviertan en dióxido de carbono, también conocido como alcohol.
Algunos estudios demuestran que el consumo de bebidas con una alta cantidad de congéneres puede incrementar la frecuencia y gravedad de la resaca. El tequila, whiskey y coñac son altos en congéneres. El bourbon y whiskey contienen la cantidad más alta.
3.- Desayuna bien y saludable. Para combatir la resaca, lo ideal es desayunar de una forma correcta, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre.
Varios estudios afirman que los niveles de azúcar correctos puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren por el consumo de alcohol, como la acumulación de ácido en la sangre. Esto puede llevar a que con la resaca, puedas tener náuseas, fatiga y debilidad.
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4. Duerme lo suficiente. El alcohol puede cambiar la calidad del sueño y hasta la duración. Dependiendo del cuánto es lo que bebes, la calidad del sueño disminuye, y aunque la falta del sueño no ocasiona la resaca, ésta será peor.
5.- Mantente hidratado. El beber alcohol te deshidrata, por lo que las cantidades excesivas pueden provocar vómito, causando asó una pérdida de electrolitos y líquidos, así que incrementa tu ingesta de agua para ayudar a los síntomas de la resaca.
6. Bebe un trago al siguiente día. Esto te ayudará ya que el metanos se convierte en formaldehído, un componente que puede ser la causa del síntoma de la resaca y ayudaría a procesar la resaca en tu cuerpo. Sin embargo, este método no se recomienda porque es poco saludable, ya que puede hacer que tengas dependencia alcohólica.
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